GERD Diät

GERD ist im Volksmund als "Sodbrennen" oder "Reflux". Es findet statt, wenn die unteren Ösophagussphinkters (LES), das ein Haufen Muskeln am Ende der Speiseröhre sind, sich nicht richtig schließen kann und damit Säuren aus dem Magen in die Speiseröhre und den Mund manchmal zu reisen.

Eine große Zahl von Menschen, darunter auch Säuglinge und Kinder leiden unter GERD. Die Symptome sind ein brennendes Gefühl in der Brust und Hals. Darüber hinaus kann man auch erleben einen sauren Geschmack im Mund. Diese Symptome müssen Sie erlebt haben mehr als zweimal in der Woche werden es für GERD genannt zu werden. Andere Symptome sind Schwierigkeiten beim Schlucken oder auch Schmerzen beim Schlucken.

Ein mehrdimensionaler Ansatz wird angenommen, während der Behandlung von GERD. Es enthält Medikamente und Umstellung der Ernährung und Lifestyle. Änderungen in der Ernährung bringen kann große Erleichterung. Die beste Methode zu übernehmen ist für jede Person zu identifizieren, welche Lebensmittel und tun nicht auslösen saurem Reflux in ihnen. Es gibt einige Lebensmittel, die normalerweise auslösen diesen Zustand bei den meisten Menschen, und diese sollten so weit wie möglich vermieden werden.

Die GERD Diät wird im Grunde, welche Lebensmittel vermieden werden sollen und welche davon es zu konsumieren. Eine der ersten Änderungen, die vorgenommen werden muss, ist auf der Verzehr von großen Mahlzeiten zu stoppen. Bestimmte Nahrungsmittel, wie sie in hohen Fettgehalt verringern LES Druck und die Magenentleerung verzögert, damit steigt das Risiko von Reflux.

Im Folgenden sind ein paar Hinweise auf das, was Lebensmittel sind in einem GERD Diät ausgeschlossen.

* Fried Lebensmittel, vor allem frittierte Speisen sind ein absolutes No-No.

* Leider sind Schokolade und Minze auch zu den Lebensmitteln, die Trigger-Reflux, so dass sie aufgegeben werden müssen.

* Kaffee und Tee GERD verschlimmern bei den meisten Menschen. Experimentieren und herauszufinden, ob Sie unter den wenigen Glücklichen, die entweder tolerieren können, sind.

* Bestimmte Früchte und ihre Säfte vor allem, wie Zitronen und Limonade, müssen Grapefruit, Orange und Cranberry aufgegeben werden.

* Acid-wie Lebensmittel ein Problem darstellen, wie zum Beispiel Tomaten und Tomatensaft und rohe Zwiebeln. Bestimmte Zubereitungen aus Kartoffeln, wie Pommes frites und Püree müssen vermieden werden.

* Milchprodukte wie Käse sind bekannt dafür, Probleme für die meisten GERD-Patienten verursachen.

* Unter den Fleischsorten, von Chicken Nuggets, Boden Futter, Buffalo Wings und marmoriertes Rinderfilet unterlassen.

* Spirituosen und Weine sind wahrscheinlich Reflux, also mit äußerster Vorsicht zu konsumieren, während sie.

Nun die gute Nachricht. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die von den meisten GERD-Patienten werden toleriert.

* Obst wie Äpfel und Bananen, die nicht-sauren sind sind gut für die GERD-Patienten.

* Gemüse wie Karotten, Bohnen, gebackene Kartoffeln, Kohl und Brokkoli sind alle bekannt zu sicheren Lebensmitteln GERD Diät sein.

* Für die Nicht-Vegetarier gibt, nicht verzweifeln! Unter den Fleischgerichten, Hähnchenbrust, mageres Rindfleisch, Steak braten und London sind gute Möglichkeiten.

* Fisch ist eine gute Option auch, und sollte in Ihrem GERD Ernährung aufgenommen werden.

* Sie können möglicherweise auf einige Arten von Käse, wie Frischkäse, Feta oder Ziegenkäse und Sojabasis Käse vertragen.

Ihre Lösung liegt in der Ergänzung Ihrer üblichen Zutaten mit Lebensmittel, die Sie tolerieren können. Ersetzen Sie beispielsweise Ihren regelmäßigen Käse mit einer Vielzahl du vertragen und können mit Vollkornnudeln, wenn Sie Mac und Käse machen.

Hier ist ein Beispiel davon, was Ihre täglichen Mahlzeiten könnten.

Frühstück

Apfelsaft (CUP)

Vollkorn-Müsli (CUP)

Banana ()

Vollkorn-Toast (2 Scheiben)

Margarine (1 TL)

Gelee oder Marmelade (2 EL)

Magermilch (1 Tasse)

Mittagessen

Salat

Frischer Obstsalat, keine Zitrusfrüchte (CUP)

Gemüsesuppe (1 Tasse)

Salz-Cracker (4)

Mageres Rindfleisch Patty (3 oz)

Hamburger-Brötchen (1)

Kalorienreduzierte Mayonnaise (1 EL)

Senf (1 EL)

Snack

Magermilch (1 Tasse)

Graham Cracker (4)

Abendessen

Gebratene Hähnchenbrust ohne Haut (3 oz)

Herbed brauner Reis (CUP)

Gedämpfter Broccoli (Becher)

Grüner Salat (4 oz)

Essig und Öl-Dressing (1 EL)

Vollkorn Rolle (1)

Margarine (1 TL)

Fettarme gefrorenen Joghurt (Becher)

Mittelgroßer Apfel (1)

Während im Anschluss an eine GERD Diät sehr viel helfen wird, werden die Ergebnisse erleben Sie umso ausgeprägter, wenn Sie es als Ergänzung mit bestimmten Veränderungen im Lebensstil. Sie schließen ein:

* Haltung beim Stehen, Sitzen oder Schlafen spielt eine große Rolle in erhebend GERD-Symptome. Pflegen Sie eine aufrechte Haltung während und nach den Mahlzeiten. Schlafen auf der linken Seite, vorzugsweise mit dem Kopf erhoben.

* Ihre letzte Nahrungsaufnahme sollte ca. 2 Stunden vor dem Schlafengehen.

* Ein Schritt, der mit GERD helfen wird ebenso definitiv verbessern Ihre allgemeine Gesundheit ist mit dem Rauchen aufzuhören.

* Die meisten Änderungen erforderlich, um ein sich einige Schritte hin zu einem gesünderen Lebensstil. Dies beinhaltet zusätzliche Gewicht zu verlieren, die Ausübung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts.

Es gibt mehrere Studien, die widersprüchliche Beweise für den Einfluss der Ernährung auf Veränderungen GERD zu präsentieren. Aus diesem Grund, wenn Sie eines der Symptome zeigen, ist es am besten mit Ihrem Arzt, ohne dass Zeit für verfallen zu konsultieren.